Abanicos !!!

Descripción:

Actividad, tiempo	Descripción	Materiales, Infraestructura	Responsable
Inicio:  (5 min): Estimulación Tercer chakra	Se realizan tres posiciones destinadas al fortalecimiento abdominal del área umbilical y preparación energética para la realización de la actividad central: Levantamiento alternado de piernas: Los compañeros deben yacer en decúbito supino. Al inhalar mediante respiraciones normales deben levantar una pierna hasta lograr un ángulo de 90° en relación al cuerpo, para luego bajarla al exhalar. Repetir la acción con la otra pierna (2 minutos) Postura del estiramiento: Continuando en decúbito supino, levantar la cabeza, los brazos (manteniendo la distancia de los hombros) y las piernas a una misma altura, manteniendo la región abdominal posterior (espalda baja) en el suelo. Continuar con estos elementos levantados y alineados mientras se realizan respiraciones cortas, intensas y sucesivas (respiración de fuego) por alrededor de 10 segundos, luego volver a la posición inicial por otros diez segundos con respiraciones profundas. Realizar la posición nuevamente (2 minutos, 6 ciclos aproximadamente) Descanso sobre el estómago: Tomar la posición decúbito prono realizando respiraciones normales (1 minuto)	Sala Brígida Flores Luz tenue	Ignacio Ojeda
Actividad Central: Confección del abanico (10 min)	Se divide a los integrantes de la sección en 3 grupos y cada instructor se hará cargo de uno de ellos para guiarlos durante la actividad. La confección del abanico sigue los siguientes pasos: -     Plegar y cortar 2 o 3 tiras de cartulina de 14 cm de ancho x 37 cm de largo (aproximadamente el largo de una hoja de block N°99 x la mitad del ancho) (Anexo 1, Imagen 1) -    Unir los 2 o 3 recortes con cinta  adhesiva (scotch),  uniendo cada tira pasando 1cm aprox. de una de las tiras por detrás de la otra, para formar una tira larga de entre 75 - 110 cm (dependiendo si se usa 2 o 3 tiras unidas) (Anexo 1, Imagen 2) -    Se procede a doblar a lo ancho todo el papel, para hacer la forma de un acordeón, cuidando de seguir la línea de uno de los lados. (Anexo 1, Imagen 3) -     Luego de esto se indicará que deben envolver un extremo con scotch (el más recto) (Anexo 1, Imagen 4) -   Después, se pegan con silicona líquida (o cola fría) un palito de helado a cada lado del acordeón, alejándose del extremo que está pegado con scotch. (Anexo 1, Imagen 5) - Finalmente se obtiene como resultado el abanico terminado (Anexo 1, Imagen 6)	Tijeras Silicona o cola fría Cartulina Scotch     Papel lustre     Palos de helado	María Elisa Gómez Claudia Mena Iván Mora Ignacio Ojeda Javiera Zúñiga (se distribuyen en los tres subgrupos)
Cierre de la sesión: Plenario (5 min)	Instancia en la que se comparten experiencias, percepciones acerca de la actividad, ideas, críticas, etc. por parte de los integrantes del grupo, lo que permitirá mejorar, modificar o mantener algún procedimiento realizado por los compañeros a cargo. Ellos además, realizan una retroalimentación acerca de la técnica utilizada, objetivos, propósito, historia, etc.		María Elisa Gómez Claudia Mena Iván Mora Ignacio Ojeda Javiera Zúñiga